PILATES

« Le Pilates est un système d’activité physique fondé par M. Joseph PILATES dans les années 1920.

Appelée CONTROLOGY, puis renommée « méthode Pilates » à sa disparition, c’est une méthode de renforcement musculaire des muscles profonds responsables de la posture mais aussi un travail sur la mobilité articulaire et la respiration (corps/esprit). Celle-ci permet de développer un corps dans un alignement idéal limitant de ce fait les douleurs et les blessures.

Les huit fondamentaux de la méthode :

Le centrage, la concentration, la respiration, l’isolation, la précision, la maîtrise du mouvement, la fluidité, la fréquence par la régularité à l’entraînement.

Tout ces éléments permettent un gros travail sur la proprioception (perception de la position des différentes parties du corps).

« Après 10 séances, vous sentirez la différence. Après 20, vous voyez la différence et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ». Joseph Hubertus PILATES.